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第113章 版本强势女英雄（第2页）
沈远笑了笑没说话，这位敏感的柳教练一向经不住考验，但可玩性确实很高。
吃完柳梦璐带的健身餐，沈远给房敏慧发去维信，说下午带她去买房。
今天是周六，班也有时间。
班是第一个跟自己的女生，除了两个包包和几十亿小目标，还什么都没得到。
比她晚一期的娜娜和柳教练，都或多或少得到了房和车，所以沈远一直都想补偿她。
发完维信后，沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣，然后开始了今天的健身计划。
柳梦璐做了这么多年健身教练，能一直保持高业绩，不仅是人美身材好，业务能力也很强。
她的健身规划很全面，除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动，还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。
比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟，还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂，另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.
随着这几天强度持续攀升，沈远逐渐适应，同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。
柳教练解释说这是正常现象，运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象，这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤，经过时间恢复，它会重新生长，而且比之前的肌肉更强壮。
这就是增肌的原理。
经过两个小时的健身，沈远喘着粗气，大汗淋漓，背心和短裤都已经湿透。
他站起来看了看落地镜里的自己，发现自己的肌肉线条更加清晰。
也不知道是不是错觉，每次健完身都感觉自己强壮了几分。
回到房间内，沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。
身高：182cm
体重：72.2kg
健康值：70
bmi：20.8
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